Takılı Kalan Zihin Esra Oras Hayat zihnimizin içinde değil, dışında... Marka : Timaş Yayınları Sayfa / Ebat : 160s. / 13,5x21 İlk ve Son Baskı : Nisan’25 / Nisan’25 Baskı Sayısı : 1 Kapak Tasarım : Hacer Ceren Yavuz ISBN : 978-605-08-4926-4 Barkod : 9786050849264 Üst Başlık : Düşünüp Durma Döngüsünden Çıkış Rehberi Arka kapak Kendimizi hep aynı yoldan ilerlemek zorunda hissediyor ve sürekli bir şeyleri erteliyorsak, düşünceler bizi hayatı yaşamaktan alıkoyuyorsa, kötü hissetmekten bucak bucak kaçarken bizi iyi yönde besleyecek tüm tecrübeleri de elimizin tersiyle itiyorsak zihnimizde ne olup bittiğine bir bakmamız gerekiyor. Zira hayat zihnimizin içinde değil, dışında... Klinik Psikolog Esra Oras, Takılı Kalan Zihin’de sürekli aynı düşünceler etrafında dönüp durmak olarak ifade edebileceğimiz ruminasyon kavramı üzerinden bazı düşüncelere takılıp kalmamıza bir pencere açıyor. Bizi farkında olmadan sınırlı bir alana, psikolojik katılığa sürükleyen bu alışkanlığa Kabul ve Kararlılık Terapisi çerçevesinde nasıl yaklaşabileceğimizi anlatıyor. Psikolojik katılıktan esnekliğe geçişin yollarını keşfetmek ve uygulamak için bu kitaba bir göz atın. “Psikolojik esneklik, uzun vadeli kazanımlar için kısa vadeli kazanımlardan vazgeçebilme yetisidir.” Editörün görüşü Güncel bir konuyu etkili ve iyi bir zeminde ve anlaşılır, net ve akıcı bir üslupla anlatıyor. En önemli cümle Hayat zihnimizin içinde değil, dışında... Bu kitap neden önemli Farkında olmadan içine düştüğümüz, bazen de fark etsek de içinden nasıl çıkacağımızı bulamadığımız bir konuyla, duyguyla, durumla aşırı zihinsel meşguliyet konusunu ele alıyor. Klinik psikolog ve psikoterapist Esra Oras bizi tuzağına çeken aşırı düşünme eğilimine "duygusal esneklik" çerçevesinde etkili bir çözüm sunuyor. Anahtar kelime Psikolojik Sağlamlık, Psikolojik Esneklik, ACT, Ruminasyon, Düşünme Bağımlılığı